С чего начать практику йоги
Что взять на первое занятие, как настроиться и почему не нужно ничего уметь заранее.
Начать практику проще, чем кажется. Вам не нужно быть гибким или спортивным — йога встречает вас там, где вы есть.
На первое занятие приходите в удобной одежде, не стесняющей движений. Всё остальное — коврик, блоки, ремни — мы предоставим. Поешьте за 1,5–2 часа до практики, чтобы тело было лёгким.
Самое важное — разрешить себе быть новичком. Слушайте тело, не гонитесь за соседом по коврику и обязательно расскажите преподавателю о травмах и особенностях здоровья.