Закажите обратный звонок
Мы перезвоним вам в течении 15 минут!
Записаться на занятие
Заполнив форму ниже
Safespace yoga
— место, куда захочется возвращаться.
— место, куда захочется возвращаться.
Пространство, где открывается глубина в познании себя, находятся ответы, вокруг теплота, а рядом поддерживающие и открытые сердцем люди
Написать в Telegram АТМОСФЕРА SAFESPACE-YOGA
место, куда захочется возвращаться
Философия и сверхзадача нашего проекта — создать безопасное пространство, где открывается глубина в познании себя, находятся ответы, вокруг теплота, а рядом поддерживающие и открытые сердцем люди.
Safespace yoga — место, куда захочется возвращаться.
Safespace yoga — место, куда захочется возвращаться.
Направления
Занятие, сочетающее в себе динамические процессы в выполнении асан
Это практика сосредоточения и внутренней тишины, помогающая успокоить мысли, обрести ясность и гармонию
Soft-йога — более мягкий, щадящий вариант хатхи: меньше усилий, больше расслабления и плавных движений
В дословном переводе с санскрита «тантра» означает ‘переплетение нитей’
Хатха йога
Занятие, сочетающее в себе динамические процессы в выполнении асан, пробуждающие или замедляющие дыхательные техники, повышение осознанности и ощущения себя в настоящем моменте.
Класс Хатха-йоги состоит из четырех стадий:
1. Пранаямы (дыхательные техники) и настройка на практику
2. Разминка
3. Основная часть занятия
4. Шавасана (осознанное расслабление тела и сознания)
В процессе занятия мы проходим последовательность, включающую статические и динамические асаны. Задерживаясь в каждом положении на минимум три цикла дыхания, отслеживаем мысли и ощущения.
Вам подойдет это направление, если у вас есть намерение укрепить мышцы и освободиться от перенапряжения и боли в мышцах в течение дня, соединить тело и дух, ощутить настоящий момент и научиться пребывать в нем. А также если вы уже погружены в йогу и хотите улучшить свою практику.
Противопоказаниями будут: острая боль, обострение и активная фаза хронических заболеваний, орви, ослабленный иммунитет.
В период восстановления после травм, операций, а также в период беременности и после родов будем рады видеть вас на занятии только при разрешении врача
Класс Хатха-йоги состоит из четырех стадий:
1. Пранаямы (дыхательные техники) и настройка на практику
2. Разминка
3. Основная часть занятия
4. Шавасана (осознанное расслабление тела и сознания)
В процессе занятия мы проходим последовательность, включающую статические и динамические асаны. Задерживаясь в каждом положении на минимум три цикла дыхания, отслеживаем мысли и ощущения.
Вам подойдет это направление, если у вас есть намерение укрепить мышцы и освободиться от перенапряжения и боли в мышцах в течение дня, соединить тело и дух, ощутить настоящий момент и научиться пребывать в нем. А также если вы уже погружены в йогу и хотите улучшить свою практику.
Противопоказаниями будут: острая боль, обострение и активная фаза хронических заболеваний, орви, ослабленный иммунитет.
В период восстановления после травм, операций, а также в период беременности и после родов будем рады видеть вас на занятии только при разрешении врача
Раджа йога
Это практика сосредоточения и внутренней тишины, помогающая успокоить мысли, обрести ясность и гармонию.
Первую часть занятия мы уделим мягкой разминке и асанам, наиболее отражающим тему, с которой будем работать, а после выйдем в медитацию, техника которой также будет подобрана исходя из темы и запроса группы.
Вам подойдет это направление, если у вас есть намерение снизить уровень стресса и тревоги, выйти в контакт с собой, обрести гармоничное состояние и соприкоснуться с высшим и глубинным пониманием йоги, где воедино сплетаются пранаямы, асаны и медитация.
Противопоказаниями будут: психические расстройства и заболевания в острой фазе, эпилепсия, острая боль, обострение и активная фаза хронических заболеваний, орви, ослабленный иммунитет.
В период восстановления после травм, операций, а также в период беременности и после родов будем рады видеть вас на занятии только при разрешении врача.
Первую часть занятия мы уделим мягкой разминке и асанам, наиболее отражающим тему, с которой будем работать, а после выйдем в медитацию, техника которой также будет подобрана исходя из темы и запроса группы.
Вам подойдет это направление, если у вас есть намерение снизить уровень стресса и тревоги, выйти в контакт с собой, обрести гармоничное состояние и соприкоснуться с высшим и глубинным пониманием йоги, где воедино сплетаются пранаямы, асаны и медитация.
Противопоказаниями будут: психические расстройства и заболевания в острой фазе, эпилепсия, острая боль, обострение и активная фаза хронических заболеваний, орви, ослабленный иммунитет.
В период восстановления после травм, операций, а также в период беременности и после родов будем рады видеть вас на занятии только при разрешении врача.
Soft yoga
Soft-йога — более мягкий, щадящий вариант хатхи: меньше усилий, больше расслабления и плавных движений, акцент на глубинные мышцы тела и дыхание. В основе лежат традиции и асаны Хатха-йоги, однако они адаптированы: работают глубинные мышцы, движения плавнее, дыхание мягче.
Вам подойдет это направление, если Хатха-йога для вас динамична или в данный период времени противопоказана врачом, а также если хочется расслабиться и уделить внимание телу через мягкие и плавные переходы из одной асаны в другую.
Противопоказаниями будут: острая боль, обострение и активная фаза хронических заболеваний, орви, ослабленный иммунитет.
В период восстановления после травм, операций, а также в период беременности и после родов будем рады видеть вас на занятии только при разрешении врача.
Вам подойдет это направление, если Хатха-йога для вас динамична или в данный период времени противопоказана врачом, а также если хочется расслабиться и уделить внимание телу через мягкие и плавные переходы из одной асаны в другую.
Противопоказаниями будут: острая боль, обострение и активная фаза хронических заболеваний, орви, ослабленный иммунитет.
В период восстановления после травм, операций, а также в период беременности и после родов будем рады видеть вас на занятии только при разрешении врача.
Тантра
В дословном переводе с санскрита «тантра» означает ‘переплетение нитей’
Это духовная практика объединяющая в себе безграничное множество аспектов, которые словно переплетаются между собой. И когда выбираешь этот путь, искренний путь медитации, освобождаешься от оков эго, страхи перестают управлять тобой, эмоции становятся естественны в проявлении каждый миг жизни. Сердце расширяется, а все боли и страдания трансформируются в любовь, расширяя сердце. Это ощущение безграничного искреннего счастья и любви.
Учась благодарить и отпускать, вы учитесь любить и обретать себя.
Важно: Это не терапия. Это не система сексуальных техник и практик. Искажения могут возникать в современном обществе из-за ряда мероприятий, направленных на раскрытие сексуальности и называемых тантрой. Зачастую с истинной и чистой тантрой они не имеют ничего общего.
Противопоказаниями будут: психические расстройства и заболевания в острой фазе, эпилепсия, острая боль, обострение и активная фаза хронических заболеваний, орви, ослабленный иммунитет.
Это духовная практика объединяющая в себе безграничное множество аспектов, которые словно переплетаются между собой. И когда выбираешь этот путь, искренний путь медитации, освобождаешься от оков эго, страхи перестают управлять тобой, эмоции становятся естественны в проявлении каждый миг жизни. Сердце расширяется, а все боли и страдания трансформируются в любовь, расширяя сердце. Это ощущение безграничного искреннего счастья и любви.
Учась благодарить и отпускать, вы учитесь любить и обретать себя.
Важно: Это не терапия. Это не система сексуальных техник и практик. Искажения могут возникать в современном обществе из-за ряда мероприятий, направленных на раскрытие сексуальности и называемых тантрой. Зачастую с истинной и чистой тантрой они не имеют ничего общего.
Противопоказаниями будут: психические расстройства и заболевания в острой фазе, эпилепсия, острая боль, обострение и активная фаза хронических заболеваний, орви, ослабленный иммунитет.
Юлия Олейникова
преподаватель и основатель пространства для духовных практик SafeSpace.Yoga
Йога является таким мягким и в то же время действенным для меня инструментом по сонастройке с собой.
Это помогает обрести опору в себе и почувствовать себя капельку лучше. Достаточно лишь выделить время для себя и для своего тела и через плавные и мягкие движения почувствовать настоящий момент и позволить каждой клеточке тела задышать.
Уже несколько лет подряд практически каждое моё утро начинается с йоги и с осознанного дыхания.
Иногда это 15-ти минутная практика, иногда более долгая и интенсивная.
Йога стала частью моей жизни, а соединение духовного и материального, тела и разума, осознаное замедление и ощущение себя в настоящем моменте стало философией жизни.
Через правильное дыхание и движения тела получается познать себя, сонастроить тело и сознание, погрузиться в настоящий момент, совершая каждое действие из этого состояния, настроиться на день или восстановить ресурс после.
Образование:
• Преподаватель Хатха-йоги. Санкт-
Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации.
Мастера: Артем Фролов, Жанна Сапрыгина, Саги Ермолаева, Антон Лисицкий, Василина Квасова, Анна Харитонова, Кристина Щур, Мария Хавкина.
• Повышение квалификации, семинары. Культура Движения. Мастер: Игорь Пантюшев.
• Преподаватель тантры и медитаций. Университет Тантра Нектар. Мастера: Сатьярти Пратик, Сатья Према
СМОТРЕТЬ ДИПЛОМЫ И СЕРТИФКАТЫ
Это помогает обрести опору в себе и почувствовать себя капельку лучше. Достаточно лишь выделить время для себя и для своего тела и через плавные и мягкие движения почувствовать настоящий момент и позволить каждой клеточке тела задышать.
Уже несколько лет подряд практически каждое моё утро начинается с йоги и с осознанного дыхания.
Иногда это 15-ти минутная практика, иногда более долгая и интенсивная.
Йога стала частью моей жизни, а соединение духовного и материального, тела и разума, осознаное замедление и ощущение себя в настоящем моменте стало философией жизни.
Через правильное дыхание и движения тела получается познать себя, сонастроить тело и сознание, погрузиться в настоящий момент, совершая каждое действие из этого состояния, настроиться на день или восстановить ресурс после.
Образование:
• Преподаватель Хатха-йоги. Санкт-
Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации.
Мастера: Артем Фролов, Жанна Сапрыгина, Саги Ермолаева, Антон Лисицкий, Василина Квасова, Анна Харитонова, Кристина Щур, Мария Хавкина.
• Повышение квалификации, семинары. Культура Движения. Мастер: Игорь Пантюшев.
• Преподаватель тантры и медитаций. Университет Тантра Нектар. Мастера: Сатьярти Пратик, Сатья Према
СМОТРЕТЬ ДИПЛОМЫ И СЕРТИФКАТЫ
Расписание занятий
- Понедельник7:00-8:30 Хатха-йога
10:00-11:30 Soft yoga
16:00-17:30 Йога женское здоровье
18:00-19:30 Хатха-йога
20:00-21:30 Soft yoga - Вторник7:00-8:30 Хатха-йога
10:00-11:30 Soft yoga
16:00-17:30 Йога женское здоровье
18:00-19:30 Хатха-йога
20:00-21:30 Soft yoga - Среда7:00-8:30 Хатха-йога
10:00-11:30 Раджа-йога
16:00-17:30 Раджа-йога
18:00-20:00 Тантра - Четверг7:00-8:30 Хатха-йога
10:00-11:30 Soft yoga
16:00-17:30 Йога женское здоровье
18:00-19:30 Хатха-йога
20:00-21:30 Soft yoga - Пятница7:00-8:30 Хатха-йога
10:00-11:30 Раджа-йога
16:00-17:30 Раджа-йога
18:00-19:30 Хатха-йога
20:00-21:30 Soft yoga - Суббота10:00-11:30 Soft yoga
12:00-13:30 Хатха-йога
14:00-15:30 Йога женское здоровье
17:00-19:00 Тантра - Воскресенье10:00-11:30 Soft yoga
12:00-13:30 Хатха-йога
14:00-15:30 Йога женское здоровье
17:00-19:00 Тантра
Новости и полезные статьи
Часто задаваемые вопросы и ответы
Нет, всё необходимое уже есть в студии — коврики, блоки, ремни. Можно приносить свой коврик, если так комфортнее.
• Хатха-йога — баланс тела и дыхания, укрепление и растяжка.
• Софт-йога — мягкая практика, идеально подходит для восстановления и начинающих.
• Раджа-йога — больше внимание внутренним процессам и концентрации ума.
• Йога для женского здоровья — направлена на гармонизацию гормонального фона и снятие напряжения.
Это активная форма медитации, в которой движение помогает освободиться от напряжения и привести тело и ум к спокойствию. Не требует дополнительной подготовки.
Да, преподаватель всегда открыт к вопросам, к личным рекомендациям и душевным разговорам за пиалочкой чая после практики
Желательно, чтобы мы могли подготовить место и оборудование. Запись доступна онлайн и по телефону.
Мы ограничиваем группы, чтобы преподаватель мог уделить внимание каждому. Обычно группы у нас камерные, не более 6 человек.
Контакты
Номер телефона:
+7 (999) 633-26-26
Адрес:
г. Краснодар, улица Длинная, дом 289
Режим работы:
c 7.30 - 19.00
+7 (999) 633-26-26
Адрес:
г. Краснодар, улица Длинная, дом 289
Режим работы:
c 7.30 - 19.00
